ストレス・コーピングは、ストレスに対応する対処法の考えです。ストレスをストレスと感じないようにすることを目標とします。
ストレスが多い現代、自殺者の増加やうつ病患者の激増、心身がボロボロになった方が多くいらっしゃいます。こうしたストレスまみれの生活を何とか打開すべく生まれたのが、ストレス・コーピングです。ストレス・コーピングとは、ストレスに対する心の対処法のことをいい、そのストレスの元となる原因に合わせて対処法を変えていきます。ストレス・コーピングは、まさに現代の革命的な療法だといえるでしょう。
ストレスコーピングには段階わけがあり、それぞれの状態、ストレスの具合によって度合いが変わってきます。看護の学校や、看護系の仕事についている方であれば、教科書にストレス・コーピングについて乗っています。ストレスに対する効果的な対処法だといってもいいでしょう。
明日が楽しみになる、このことがストレス・コーピングにおいて最も重要なポイントです。運動をしたり、仕事をしたり、セルフストレッチを行うなど、明日が楽しみになるという観点からさまざまな対処法が確立されています。言葉で自分自身に語りかけるのも一種のストレス・コーピングだといえるでしょう。
ストレスコーピングを実践していく中で大切なのが、自分がいまどういったストレスを感じているのか、どのようなストレスのレベルなのか、ストレスの段階で言ったらどの段階に当てはまるのかというのを調べる必要性があります。ストレス・コーピングでは、自らのストレスに基づいてさまざまな対処法が確立されているため、まずその大元であるストレスの度合いを知ることが重要です。ストレス社会で生きていくなかで、忘れてはいけない基本原則が、ストレス・コーピングの基本原則となっています。